遗憾的是，有些疾病在年龄很小时就开始病发。要战胜这些疾病，每餐必须包括大量水果。我们中大多数人都想认为心脏病是成年人的疾病， 但是研究发现心脏病青春期便有机会病发！均衡饮食及多吃水果和蔬菜如西洋梨能有效防止心脏病的发生。西洋梨含丰富的抗氧化剂，是抗氧化剂维生素C的来源， 能保护人们不受氧化压力的影响而引起心脏病发。此外，西洋梨也含有丰富纤维素，可以减低胆固醇，降低心脏病发的危险。
同样地，心脏病、体重超标和肥胖等风险因素，目前都是现在年轻人非常普遍的问题。孩子的体重增加部分原因是由于过量食用加工食物以及缺乏运 动。含有丰富营养成分的西洋梨是控制体重的优质选择。西洋梨能提供大量纤维素和水分，可以帮助饱胃。西洋梨也能实现多餐控制和携带便捷性，是上学途中或者 学校里的健康小吃。的确，大量摄取水果和蔬菜是对抗肥胖的最好方法！做一个好榜样吧——齐来享用西洋梨，你的孩子也会跟着你一起进食西洋梨！
西洋梨对孩子还有其他益处！食用纤维可以减少便秘。这是许多儿童要面对的健康问题。 纤维素也能减少糖份吸收，能够压止血糖升高。当孩子过量食用带糖小吃或者加工处理的食物，血糖就会快速升高，然后快速下降。这会令孩子跑到厨房找另外一样甜 的食品补充血糖。西洋梨的食用纤维能够限制血糖的吸收。因此，孩子的饱腹感能延续长一点的时间让孩子学会自己控制他们的食欲，做出健康的选择。
最终，多吃水果和蔬菜能有助于孩子们培养他们个人的饮食特质以及健康的饮食习惯。研究表明多吃蔬菜水果的孩子长大之后会比同年成年人吃更多 水果。如果我们 的身体的确由食物中的营养成分所构成，那为什么我们不多吃健康的食物，做一个健康的人呢？因此，在每顿饭中多吃西洋梨和其他蔬菜水果吧。
我们的身体是由食物中的营养成分所构成的，因此我们选择什么来吃对于我们身体怎样成长具有重要影响。孩子们的生成长速度很快，因此他们需要 比成年人更多的营养，西洋梨提供充足的维生素C，纤维，而且不含胆固醇和脂肪，食谱中加入更多的蔬菜和水果有助孩子成长和变得更强壮。维生素C有助于孩子 的肌肉、血管、骨骼和牙齿发展。纤维素帮可以维持孩子健康的血糖水平，预防高血糖的出现。西洋梨也是婴孩最好的营养摄取剂。
遗憾的是，有些疾病在年龄很小时就开始病发。要战胜这些疾病，每餐必须包括大量水果。我们中大多数人都想认为心脏病是成年人的疾病， 但是研究发现心脏病青春期便有机会病发！均衡饮食及多吃水果和蔬菜如西洋梨能有效防止心脏病的发生。西洋梨含丰富的抗氧化剂，是抗氧化剂维生素C的来源， 能保护人们不受氧化压力的影响而引起心脏病发。此外，西洋梨也含有丰富纤维素，可以减低胆固醇，降低心脏病发的危险。
同样地，心脏病、体重超标和肥胖等风险因素，目前都是现在年轻人非常普遍的问题。孩子的体重增加部分原因是由于过量食用加工食物以及缺乏运 动。含有丰富营养成分的西洋梨是控制体重的优质选择。西洋梨能提供大量纤维素和水分，可以帮助饱胃。西洋梨也能实现多餐控制和携带便捷性，是上学途中或者 学校里的健康小吃。的确，大量摄取水果和蔬菜是对抗肥胖的最好方法！做一个好榜样吧——齐来享用西洋梨，你的孩子也会跟着你一起进食西洋梨！
西洋梨对孩子还有其他益处！食用纤维可以减少便秘。这是许多儿童要面对的健康问题。
纤维素也能减少糖份吸收，能够压止血糖升高。当孩子过量食用带糖小吃或者加工处理的食物，血糖就会快速升高，然后快速下降。这会令孩子跑到厨房找另外一样甜 的食品补充血糖。西洋梨的食用纤维能够限制血糖的吸收。因此，孩子的饱腹感能延续长一点的时间让孩子学会自己控制他们的食欲，做出健康的选择。
最终，多吃水果和蔬菜能有助于孩子们培养他们个人的饮食特质以及健康的饮食习惯。研究表明多吃蔬菜水果的孩子长大之后会比同年成年人吃更多 水果。如果我们 的身体的确由食物中的营养成分所构成，那为什么我们不多吃健康的食物，做一个健康的人呢？因此，在每顿饭中多吃西洋梨和其他蔬菜水果吧。